Astaxanthin je silný antioxidant, který má celou řadu zdravotních účinků.
Zařazením potravin bohatých na astaxanthin do jídelníčku nebo užíváním doplňku stravy s astaxanthinem můžete maximalizovat zdravotní přínosy této důležité živiny.
Zdravotní přínosy astaxanthinu
Astaxanthin je silný antioxidant
Astaxantin je karotenoidní pigment, který dodává krevetám, lososům a dalším mořským plodům růžovou nebo červenou barvu. Nachází se také v některých řasách a bakteriích.
Jedná se o silný antioxidant, který dokáže neutralizovat volné radikály a pomáhá chránit buňky před poškozením.
Astaxanthin má protizánětlivé účinky
Bylo prokázáno, že astaxanthin má protizánětlivé účinky. Může pomoci snížit zánět v celém těle, včetně kloubů, kůže a trávicího systému.
Astaxanthin může pomoci zlepšit kardiovaskulární zdraví
Může přispět ke zlepšení kardiovaskulárního zdraví tím, že snižuje hladinu LDL („špatného“) cholesterolu, triglyceridů a krevního tlaku.
Může také pomoci zvýšit hladinu HDL („dobrého“) cholesterolu a zlepšit průtok krve.
Astaxanthin může přispět ke zlepšení zdraví mozku a kognitivních funkcí
Astaxanthin může přispět ke zlepšení zdraví mozku a kognitivních funkcí tím, že chrání neurony před poškozením a snižuje zánět v mozku.
Kromě toho může zlepšit průtok krve mozkem a zlepšit funkci mitochondrií.
Astaxanthin může pomoci zlepšit zdraví kloubů
Astaxanthin může přispět ke zlepšení zdraví kloubů tím, že snižuje zánět a zlepšuje jejich funkci.
Kromě toho může chránit chrupavku před poškozením a zpomalovat progresi osteoartrózy.
Jak maximalizovat zdravotní přínosy astaxanthinu
Zařaďte do svého jídelníčku potraviny bohaté na astaxanthin
Astaxanthin je silný antioxidant a má protizánětlivé účinky, což je prospěšné pro celkové zdraví.
Chcete-li maximalizovat zdravotní účinky astaxanthinu, zařaďte do svého jídelníčku potraviny bohaté na astaxanthin. Mezi dobré zdroje astaxanthinu patří losos, krevety, krabi a pstruzi.
Užívejte doplněk stravy s astaxanthinem
Kromě zařazení potravin bohatých na astaxanthin do jídelníčku můžete užívat také doplněk stravy s astaxanthinem, který dále zvýší příjem této živiny.
Doplňky stravy s astaxanthinem jsou k dispozici v kapslích nebo tabletách a obvykle obsahují 3-12 mg astaxanthinu v jedné dávce.
Lokální použití astaxanthinu
Astaxanthin lze aplikovat také lokálně, ve formě krému nebo masti. Při lokálním použití může astaxanthin pomoci snížit zánět a zlepšit stav pokožky.
